2013-10-03

HIIT (High Intensity Interval Training)  to skuteczna i intensywna odmiana treningu interwałowego, stosowany głównie przez osoby, których głównym celem są:
zwiększenie ogólnej kondycji układu krążenia,
zwiększenie wytrzymałości,
utrata tkanki tłuszczowej
HIIT to idealny program treningowy dla ludzi, którzy nie chcą spędzać wielu godzin na ćwiczeniach

Cztery najważniejsze walory treningu HIIT:
skrócenie czasu trwania całej jednostki treningowej
przyspieszanie metabolizmu, który utrzymuję się w stanie przyspieszenie nawet do 16 godzin po zakończeniu wysiłku.
zmniejszenie działanie procesów katabolicznych mięśni w porównaniu ze zwykłymi ćwiczeniami aerobowymi wykonywanych metodą ciągłą
zwiększenie skuteczności redukcji tkanki tłuszczowej